SAÚDE

VOZ: INSTRUMENTO ESSENCIAL DE TRABALHO PARA OS PROFESSORES.

De uso diário prolongado e muitas vezes intenso, a voz tem um papel importantíssimo na atividade profissional dos professores e profissionais de educação e por isso mesmo, os torna especialmente vulneráveis a problemas vocais. O uso inadequado e as condições de rotina e trabalho apresentam situações estressantes e de fatores de riscos para a saúde vocal e geral.

 

Fatores prejudiciais a saúde bucal:

 

*      Fumo, álcool, drogas e poluição;

*      Tossir e pigarrear freqüentemente;

*      Gritar;

*      Forçar a voz durante uma gripe ou resfriado;

*      Falar em locais barulhentos e salas muito cheias;

*      Mudanças bruscas de temperatura;

*      Consumo de alimentos e bebidas muito geladas;

*      Exposição a ambientes empoeirados, mofo, cheiros fortes, pó;

*      Alergia

 

Dicas para manter uma voz saudável:

 

*      Beber bastante água, em temperatura natural, diariamente;

*      Fazer vistas periódicas ao otorrinolaringologista e ao
            fonoaudiólogo;

*      Levar sempre sprays e pastilhas refrescantes;

*      Evitar a automedicação;

*      Repousar a voz nos horários livres;

*      Usar roupas leves e frescas;

*      Evitar refrigerantes, água gelada, gorduras e condimentos.

*      Realizar exercícios regulares de relaxamento da voz;

*      Manter a postura da cabeça e do corpo durante a aula.

 

Fonte: http://www.ufrrj.br/institutos/it/de/acidentes/voz.htm

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